学习园地
规画
结合信念系统与行为系统的工具——比「规划」更深，比「计划」更全。如同指南针与航海图，决定生命航行的方向。
定义
什么是规画？
一艘没有航行目标的船，任何方向的风都是逆风。
回看自己过往几十年的学习历程，在人生的功课中，如果一定要分享一堂功课，那一定是「规画」。
有人说「规画的品质决定生命的品质」，这话一点不假。只是很多人并不太了解什么是规画，也常把它和「规划」「计划」混淆。回看那些取得重大成就的人，他们都有清晰的使命、愿景与方法论。这一个结合了信念系统与行为系统的工具，就是规画。
回看自己的人生，就是在不知觉中运用了规画的原理。既然规画如同指南针和航海图那般重要，就值得系统地了解：什么是规画，以及如何做规画。
模型
心理教练三大法宝之一——六层次规画原理
生命无处不规画，规画的品质决定生命的品质。
六个层次规画是一个完整的系统，揭示人的内在与外在是否和谐。大脑面临任何事情时，潜意识中都从这六个层次来分析和处理。生活中许多不愉快、不如意，都可以说是因为在这六个层次上没有合一、贯通。
这个工具不仅可以让我们从头脑到潜意识将能量贯通一致，还可以解除不易觉察的模式所带来的困扰，从而更大化地释放生命本自具足的喜悦能量。
01
使命
02
身份
03
信念｜价值观
- 上三层 · 愿不愿 ↓ 下三层 · 能不能与支持
04
能力
05
行为
06
环境
上三层主要由潜意识决定，解决的是「愿不愿」的课题。
下三层解决「能不能」与环境支持的课题；上三层决定下三层，下三层支持上三层。
愿力大于能力，所以先要搞定上三层！但大部分人只看到下三层，只在能力和行为上下功夫，结果舍本逐末，事倍功半。
使命
精神层面，我与世界的关系——你的终极目标是什么？或者说你存在的价值是什么？
身份
我是谁、我是怎样一个人。你应该是个什么样的人，才能完成自己的使命？
信念｜价值观
信念是任何情况下都不会改变、可以确信的看法。价值观是对周围人事物意义与重要性的总评价——你倡导的、最重要的，用关键词描述。
能力
完成使命应具备的条件：已拥有的，以及需要拥有或提升的知识、技能等。
行为
实现使命或目标的过程是怎样的——你准备做什么事情来达到期望的目标。
环境
完成使命之后会是什么样的状态，或你期望怎样的环境支持你——已有哪些资源、需要哪些资源、成果是什么（健康、娱乐、家庭、职业等）。
为何规画
规画的目的
让自己贯通——回归能量自如流动的状态，知行合一。能量比能力更重要。方向对了，能量对了，个人的能力和社会的支持才能形成共振。
制订规画的原则
心诚求之，梦想当真
先有真心承诺。自己都不信的规画，撬不动潜意识。
以终为始，步步为营
我们不讲「问题」，而讲「课题」——「课」即言果之意。以终为始：在结果上分析，反推回因上可以改进的地方。
活在当下，明确具体
模糊的意图带不动行动。下一步要清晰到今天就能做。
紧密相联，融会贯通
使命、身份、信念、能力、行为、环境必须互相支撑，而不是六份互不相干的清单。
练习
个人规画梳理十问
能手写更好。按顺序回答；每一问都会打开下一层。
- 01
如果将我现在做的事情做到极致，我能给这个世界创造怎样的一份价值？会是怎样的景象？会有什么故事？
- 02
我所期望得到的是什么？对我来说，人生中什么是最重要的？还有呢？为什么？（初步找到价值需求）
- 03
什么样的人容易获得此价值？我会是怎样一个人？（厘清身份）
- 04
我的才华与世界的需求相交汇的是什么？觉察使命。
- 05
什么样的信念才能支持到这份使命与身份？
- 06
我信奉什么？我有哪些人生信条？这些信条能够支持我实现我的价值吗？
- 07
为了实现我的价值，我最必须具备的能力是什么？
- 08
为了获得这些能力，我需要怎么做？我经常重复做的是什么？近期要做的是什么？我持之以恒做的事情会是什么？
- 09
我需要哪些资源？我已有的有哪些？有哪些是已有但我未联想到的？有哪些需要我创造的？我如何做可以得到这些资源？
- 10
倾听内心的感觉：这些真的是我所想要的吗？
应用
规画如何改变我们的信念系统
规画就是用心理教练的方式，对目标及行动过程进行厘清、逐层梳理与统筹谋划，并以视觉结构化的方式呈现，从而在潜意识层面贯通身心能量，使目标得以更快、更健康地实现。
钟少鹏关于「塑造亿万富翁的信念系统」等讲述，是理解规画应用的实用对照。具体链接见下方延伸阅读。
对应
规画理论的对应来源
用 5W2H 对应规画的六个层次
熟悉的管理提问，天然落在同一条阶梯上——从为何存在，落到在何处、凭何行动。
| 1 · 使命 | Why — 终极目标与创造的价值 |
| 2 · 身份 | Who — 能扛起使命的那个人 |
| 3 · 信念｜价值观 | 为何重要 — 绝不妥协的看法 |
| 4 · 能力 | How — 知识、技能与方法 |
| 5 · 行为 | What — 具体行动与节奏 |
| 6 · 环境 | Where / When / Which — 情境与资源支持 |
从黄金圈法则看规画的重要性
黄金圈法则：WHY、HOW、WHAT。规画只是把 WHY 展开为使命、身份与信念，再落到 HOW 与 WHAT。
Why
使命、身份、信念与价值观——上三层。从这里开始，否则其余都是空转。
How
能力——把 WHY 落实为方法与技能。
What
行为与环境——可见的工作，以及托住它的条件。
示例
心理教练的规画例子
以下是一份六层示例，不是标准答案，而是可改写的样板。阳 / 阴表示同一承诺的两面。
一、使命
一个人拼了命都要干的事，超越了生命的长度。
阳：践行真相，自助助人，为生命觉醒而服务。
阴：清种消业，明心见性。
二、身份
在不同系统有不同角色的使命，这个使命主宰着我们的身份定位。
阳：高能量经营。
阴：洞察真因果，时刻观念的觉者、活在当下的佛。
三、信念｜价值观
信念：坚信不移的想法。价值观：对事物的认知、理解、判断与抉择。
常用关键词：圆满、觉照（反求诸己）、践行（说到做到）、谦卑（你高我低）、慈悲（敬天爱人）、付出（助人自助）、喜悦（清种消业）、因果（种因得福）。
口号：我们是经营者——圆满具足；念念觉照；清种消业；助人自助。
- 每个人都是圆满具足的，潜能无限。
- 我是因，世界是果。每个当下反求诸己，念念觉照；外在是我内在的投射；心对了，人就对了，人对了，世界就对了。
- 每个发生是最好的发生，所遇之人都是最对的人——一切为我而来；凡事发生有利于我，有恩于我。
- 众人都是菩萨，唯有我是凡夫；托钵乞食，你高我低。
- 只管耕耘，莫问收获。因地努力，果地随缘；果地照镜，因地精进。
四、能力
服务使命所需的能力：情绪 ABC 理论、零极限四句真言、刻意练习、翻转课堂等——入口见延伸阅读。
五、行为
按 SMART 做目标管理，每天用 PDCA（戴明环）迭代。
行有不得，反求诸己；念念觉照清理。
觉照三问：这是真的吗？这百分之百是真的吗？这是过去记忆的重播还是对真相的洞见？这是对现况的描述还是基于目标的选择？
六祖慧能因「应无所住而生其心」开悟。要时刻关注内心「住」在何处，并学会回归。
六、环境
人生何处不观念；人生何处不道场。
回归
回归四步骤
冲突或情绪把你拉离轨道时，用这四步清理、定思、观念、行动——再以更安静的心重新进入六层次。
- · 这是真的吗？
- · 这百分之百是真的吗？
- · 这是过去记忆的重播还是对真相的洞见？
- · 这是对现况的描述还是基于目标的选择？
- 1.回想冲突画面，情绪起。
- 2.感觉有个更大的我，宁静慈悲地问自己：此时我的感觉是什么？
- 3.说出感觉并重复：我很生气。或重复冲出来的那句话。
- 4.深入情绪，和情绪在一起，释放情绪。想打枕头就打，想哭就哭，直至恢复平静。
- 5.重新回想冲突画面；若仍有情绪，继续清理，直至平静。
资料
延伸阅读与资料
NLP 理解层次——能带来洞察与高纬解题思路的万能模型
可在哔哩哔哩检索「NLP理解层次」。
哔哩哔哩检索钟少鹏｜塑造亿万富翁的信念系统（第一至三部分）
规画应用的实用对照。
哔哩哔哩检索钟少鹏：《核心教学理念》——塑造亿万富翁的信念系统
新教育素质培养相关讲述。
哔哩哔哩检索情绪 ABC 理论
百度百科《零极限》四句真言：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
知乎检索刻意练习的三种模式
简书检索翻转课堂
百度百科SMART 目标与 PDCA 戴明环
行为层常用的目标管理与持续改进方法。
Wolai 源文
wolai.com
拿出纸笔，开始新的人生规画
愿规画如同大海的灯塔，指引我们到达幸福自在的彼岸。
内容说明
内容整理自 Wolai 公开笔记「规画」，并结合 NLP 理解层次、黄金圈、SMART / PDCA 等通用教练与管理框架。
外链有效性可能随时间变化，请优先查阅一手资料与正版内容。
我们能如何帮助您？
获取最新活动与法规动态洞察
直接发送到您的邮箱
在此获取行业洞察与 Unibest 动态
联系我们 →